Hello !

Le mois de septembre touche déjà pratiquement à sa fin, il est donc grand temps pour moi de vous partager mon organisation quant à mon agenda personnel pour les mois à venir. Je suis admirative des personnes qui tiennent un bullet journal, j'adore le concept ! J'avais moi-même essayé il y a quelques mois d'en tenir un mais étant trop perfectionniste j'avais très vite laissé tomber... Alors depuis j'étais à la recherche d'un agenda déjà organisé mais laissant tout de même place à un peu de créativité. Puis cet été sur Ventes privée, il y avait une vente de la marque Tri-Coastal Design qui valait évidemment le coup alors j'ai craqué pour un de leur agenda. 

Le mien est un agenda hebdomadaire à spirales daté d'août 2017 à décembre 2018 (très pratique lorsque l'on a déjà des choses de prévues pour la fin d'année suivante...). Il se compose d'un calendrier 2017 et 2018 dans les premières pages, un calendrier pour chaque mois sur ces deux années, une semaine tient sur 2 pages puis à la fin il y a plus d'une vingtaine de pages "Notes" ! 

Je me suis achetée des stabilos de couleur pastel (ici), des gommettes et j'ai créé un index avec des codes couleurs pour organiser les différentes choses de la journée/semaine. J'ai aussi ajouté un marque page à l'aide tout simplement d'une ficelle/cordelette que j'ai accroché par un noeud sur la spirale. Enfin, j'ai collé une petite enveloppe à la fin de l'agenda sur la couverture et dedans j'y ai glissé mes gommettes et autre autocollants qui pourraient me servir.

Et vous, plutôt bullet journal ou agenda à personnaliser ?

Agenda 2017 - 2018 / Organisation

22.9.17

Hello !

De retour après quelques mois d'absence, entre le boulot, le départ en vacances, la rentrée, les projets à venir et ceux qui resteront secrets je vous avoue que l'inspiration d'écrire ici m'avait quelque peu quittée... J'écris aujourd'hui un article assez personnel et intime dans lequel peut-être que certaines femmes se retrouveront, à savoir : le sport & le cycle menstruel.


Pourquoi je me suis désinscrite de la salle ?

Il y a un peu plus d'un an j'ai arrêté de prendre la pilule, j'y pensais déjà depuis quelques mois, je pesais le pour et le contre, jusqu'au jour ou en comptant j'ai réalisé que cela faisait 10 ans que j'avalais cette petite pilule chaque jour. Prise de conscience couplée à ce projet d'enfant dans les années à venir, je me suis dis voyons voir comment se déroule mon cycle menstruel aujourd'hui sans prise de contraceptif... A savoir que l'arrêt de ma pilule à un mois d'intervalle correspondait aussi à mon inscription en salle de sport (et à cette obsession de m'entrainer plusieurs fois par semaine de plus en plus dur). Pour résumer cette année écoulée sans prise de pilule je n'ai eu mes règles que 3 fois, deux fois si l'on retire les règles artificielles qui ont suivies le mois de l'arrêt. J'ai eu une aménorrhée qui a durée 9 mois tout de même...

Je suis suivie par un gynécologue régulièrement depuis que je suis réglée et lorsque j'ai pu évoqué avec lui mon envie de maternité mais aussi mon inquiétude face à mon cycle plus qu'irrégulier celui-ci m'a simplement répondu que le jour ou je souhaitais tomber enceinte j'essaierai et si au bout de 7-8 mois il ne se passe rien je retournerais le voir pour "un petit traitement médicamentaux". Autant vous dire que je n'avais pas du tout été satisfaite de sa réponse et encore moins rassurée...

Après mon retour de vacances, ce mois-ci donc, j'ai décidé d'aller consulter une sage-femme. Plusieurs proches ont fait le choix d'être suivie par une sage-femme plutôt qu'un gynécologue et en ont été plus que ravies (meilleur suivi, rapidité de prise de rdv, prix de la consultation totalement abordable etc) alors je me suis lancée. 

Une professionnelle à l'écoute, qui prend le temps, très douce, qui te pose mille et une question, qui te questionne sur ton hygiène et qui sans appel te dit "je pense que votre aménorrhée est due à votre pratique sportive trop intensive. Diminuez vos séances à 2 entraînements par semaine, plus de cardio, plus de charges lourdes à porter et vous verrez..." Cela faisait déjà quasiment un mois que j'avais diminué le sport, que je n'allais presque plus à la salle de sport du fait de mon départ en vacances. Est ce qu'elle avait raison ? Est-ce que ces mots ont été un électrochoc dans ma tête et pour mon corps ? Quoiqu'il en soit, pile une semaine après mon rdv devinez qui est-ce qui a fait son grand retour ? Mes fameuses règles... !

Source : pinterest

Ma nouvelle routine sportive

Au revoir le cardio, les dizaines de kg à porter, la fatigue et les courbatures hebdomadaires... Bonjour le repos, le marche active, les balades à vélo en amoureux, la natation et les séances sportives à la maison ! Je ne me mets plus la pression, je ne prévois plus mes séances sportives le weekend pour la semaine à venir, je continue le sport mais je réadapte tout au grès de mes envies et de ma fatigue. Les seules séances que je souhaite garder dans la semaine sont celles-ci :

* 2 séances de hit abdos / semaine
* 1 séance de marche ou de nage / semaine
+ une séance de renforcement musculaire complète (bras, jambes/fessiers)

Je m'inspire principalement de vidéos Youtube (le couple Justine Gallice et Thibault Geoffroy notamment mais aussi Karoline Ro) sont de très bons conseils pour construire des séances de sport à la maison. Je pioche aussi certains exercices du TBC de Sonia Tlev que j'ai pu faire il y a quelques années maintenant et qui musclent très bien.

La morale de cette histoire est que oui le sport est essentiel pour notre santé et notre bien-être mais nous devons TOUJOURS écouter notre corps et trouver notre propre équilibre sportif. Chaque personne est différente et les alertes que notre corps peut nous donner parfois doivent absolument être prises en compte...

Désinscription en salle de sport / Nouvelle routine sportive

18.9.17

Hello les aventuriers !

Aujourd'hui, je partage avec vous une expérience insolite que l'on vient de vivre ! Avec l'amoureux, pour fêter chaque année de plus passée ensemble, nous avons décidé de s'offrir une nuit insolite loin de tout. L'an dernier, nous avons été dormir dans une cabane perchée dans les arbres (article ici) et cette année nous avons choisi de dormir dans une bulle. Habitant en région parisienne, la bulle la plus proche de chez nous (et la plus grande) se situait en Sologne. Les propriétaires de cette bulle possède un énorme domaine de plusieurs hectares où sont installées plusieurs cabanes insolites dont deux bulles. Je vous raconte tout mais en attendant, voici l'adresse :
Glatigny - Les grands pins 
18 410 Brinon sur Sauldre 
Tel : 06 76 39 24 04
Mail : gitesinsolitesdesologne@orange.fr

Nous y voici, après 2h30 de route nous voyons le panneau : gîtes insolites de Sologne, on empreinte sur plus d'un kilomètre un chemin de forêt et nous voila arrivés devant la magnifique maison des propriétaires. On sonne et nous sommes très gentiment accueillis par le propriétaire (et son petit chien) qui nous propose de garer notre voiture à l'intérieur, de prendre nos bagages et de grimper dans sa voiturette électrique en direction de la bulle. Le dépaysement commence ! On parcourt pendant quelques minutes l'immense domaine, un premier étang puis la forêt et... la bulle !

Notre bulle qui comprend 3 espaces : le sas, l'espace découvert qui fait office de salon et l'espace couvert pour la chambre ! La hauteur de la bulle est incroyable, il faut être devant pour se rendre compte à quel point c'est haut.

La chambre est à l'intérieur de ce trou noir !

La salle de bain est extérieure à la bulle, à 50 min environ. Elle est très bien équipée : lavabo, douche avec eau chaude, toilettes sèches, savon et gel douche écolo (il n'y a pas de fosse septique donc c'est obligatoire) et tout le nécessaire de toilettes (serviettes, peignoirs, chaussons...).

Je suis quand même assez fan des toilettes sèches !

Le petit plus que nous ignorions avant de venir c'est que toute l'enceinte du domaine est accessible, nous avons le droit de se promener dans toute la forêt et ce qui était très pratique ce jour là notamment, c'est que nous avons des parapluies à disposition. Tout est pensé dans cette bulle et ses alentours, nous n'avons manqué d'absolument rien !

La fameuse chambre ! Avec un lit king size, un petit chauffage d'appoint, un lampadaire et surtout un plaid tout doux et super chaud (synthétique je précise). Non ce n'est pas une télévision que l'on voit sur les photos mais une imitation de cheminée !

L'espace salon qui surplombe la forêt !

Notre diner est livré par le propriétaire en début de soirée, c'était un délice et il était vraiment très copieux (nous n'avons même pas tout mangé...)

Tout est local, en entrée nous avions de la charcuterie (possibilité d'avoir seulement du poisson), une baguette de pain, en plat une salade de pâtes-concombre-truites fumées avec une petite sauce à l'aneth (tellement bonne!), des crottins de chèvre en fromage, une bonne tarte matin en dessert puis en guise de boissons de l'eau plate, gazeuse & une bouteille de vin rouge !

L'intérieur de la bulle by night ! Je voulais prendre davantage de photo mais la météo n'étant pas clémente, et peureuse comme je suis, sortir de la bulle dans la nuit et bien je me suis abstenue...

Puis ce réveil, sous le plaid à admirer la vue et à écouter les bruits de la forêt...

Le petit déjeuner est lui aussi livré au petit matin par le propriétaire !

Des boissons chaudes, du jus d'orange, des confitures, des viennoiseries toutes fraiches !

Nous avons adoré cette expérience ! 
Et une fois de plus, pour ma part, ce genre d'expérience ne fait qu'accentuer mon envie de me rapprocher de la nature (mon amoureux si tu passes par là, oui j'aimerais que tu me construises une maison écologique dans une petite ville, oui j'aimerais aussi des toilettes sèches & oui je veux toujours mon poulailler...)

Néanmoins, s'il fallait améliorer des choses pour que l'expérience soit absolument parfaite, une modification d'horaires (actuellement 17h-10h) serait nécessaire. Pouvoir rester dans la bulle une heure de plus le matin, nous permettrait de profiter davantage, nous avons eu l'impression de se dépêcher pour libérer la bulle à l'heure et c'était un peu frustrant. Enfin, pour vraiment titiller, le petit déjeuner aurait été absolument parfait avec un vrai jus d'orange pressé.

Question prix ?
La nuit est à 185 euros, le diner à 65 euros (pour deux) et le petit déjeuner à 20 euros (par personne
(aucune obligation de prendre le diner ou le petit déjeuner mais moi je vous les conseille !) Pas de secret, vous savez tout ! N'hésitez pas à franchir le pas, je vous recommande ces gîtes !

Pour finir, une petite vidéo des moments que j'ai capturé durant cette expérience :


Et vous, avez-vous déjà tenté ce genre d'expérience insolite ?

Un nuit dans une bulle

3.7.17

Hello !

Rapide et facile à réaliser, je vous dévoile aujourd'hui les recettes de savons que j'ai réalisé au foyer. J'ai passé commande chez Aroma zone pour acheter tout le matériel et les ingrédients ! Savon doux ou exfoliant, il y en a pour tout les goûts et les recettes sont infinies !

Les savons ci-dessus sont destinés à une vente, Hevea est le nom de l'association dans laquelle je travaille.

- Le matériel -
une balance
des moules à savon (ici)
des lettres tampons (ici)
une casserole
un fouet
un pic à brochette 
de la ficelle

- La fabrication -
1. Faire fondre la base de savon melt & pour dans une casserole à feux doux.
2. Une fois fondue, hors du feu, ajouter les huiles végétales et essentielles.
3. Verser la préparation dans les moules et laisser durcir à l'air ambiant ou au congélateur si vous êtes pressé (en attendant tout de même que les moules refroidissent pour éviter une surconsommation de votre congélateur...)
NB : si vous souhaitez faire des trous pour accrocher une ficelle ou bien écrire un petit mot avec des tampons, n'attendez pas que votre savon durcisse complètement. J'ai écris au bout d'une heure de repos sur mes savons !

- Savon exfoliant à la noix de coco -
600g de base savon melt & pour
15g d'huile végétale de coco
10ml d'extrait aromatique coco
pulpe/copeaux de coco

- Savon à la menthe des champs & argile verte -
(les recettes de savon à la menthe/argile verte et à l'avoine/lait d'amande viennent de Stéphanie)
600g de base savon melt & pour
6 c. à soupe d'huile végétale d'amande douce
6 c. à soupe d'argile verte
90 gouttes d'huile essentielle de menthe des champs

- Savon exfoliant à l'avoine & lait d'amande -
600g de base savon melt & pour
6 c. à soupe d'huile végétale d'abricot
12 c. à soupe de lait d'amande
des flocons d'avoine
Qui est-ce qui fabrique ses savons maison et quelles sont vos recettes ?

#5 Au naturel - Des savons homemade

16.6.17

Hello les gourmands !

Les beaux jours se sont plus ou moins installés ces dernières semaines (il était temps) et l'envie de manger à nouveau des salades s'est fait ressentir ! Bien que j'en mange aussi l'hiver, j'avais d'ailleurs fait un article sur ce sujet concernant les assiettes veggies (ici) mais au printemps j'ai envie de plus de fraicheur ! Chaque année, je pars à la recherche de nouvelles recettes de salades composées à travers les réseaux sociaux mais j'ai comme l'impression que chaque personne a tout de même ses basiques en terme de salade. C'est pourquoi aujourd'hui dans ce nouvel article « food » je vous présente les miens !

Rien de folichon, tous les ingrédients se trouvent dans le commerce, simples et rapides, ces 3 recettes sont saines et équilibrées !

Salade n°1
Base feuilles de chêne - mélange de riz basmati et légumes secs - oeuf - avocat - maïs - thon - surimi 
- boursin ail & fines herbes - oignon rouge - noix.

Salade n°2
Base feuilles de chêne - lentilles vertes - pois chiches - surimi - tomate - oignon rouge - pignons de pins.

Salade n°3
Base feuilles de chêne - pois chiches - maïs - avocat - boursin ail & fines herbes - persil - noix de cajou.

Et vous, quels sont vos basiques ?

Mes basiques de salades composées

7.6.17

Hello les voyageurs !

Il y a quelques semaines déjà, je suis partie à Marrakech avec ma copine de promo préférée. Une première pour nous deux ! Nous sommes parties 4 jours, nous voulions découvrir la vieille ville, les souks, les places connues, dormir dans un riad, faire du dromadaire, du shopping et se prélasser le temps de quelques heures dans un spa. Mission accomplie, je vous raconte tout !

Nous voulions pour notre logement un riad oui, mais dans la vieille ville afin de pouvoir quasiment tout visiter à pied. Notre choix s'est porté sur le Riad Nabilla en plein coeur de la médina et je vous le recommande vivement ! Le cadre est magnifique, la petite piscine est magnifique, les chambres sont spacieuses avec une jolie décoration marocaine, le personnel est discret à souhait, d'une grande gentillesse et de très bons conseils, le petit déjeuner est typique et préparé tous les matins, il y a une terrasse au dernier étage qui surplombe les maisons marocaines où l'on peut se prélasser après une longue journée, vous l'aurez compris un vrai havre de paix !
3 Derb El Farrane - Sidi Ghalem
Marrakech 40000
01 57 32 35 66
Prix : 165 euros (3 nuits avec petit déjeuner compris)



Nous nous sommes pas mal perdues, surtout le premier jour dans les ruelles. Oui car pour la petite histoire, dans la vieille ville, il n'y a que très peu de nom de rue... J'avais acheté la cartoville de Marrakech mais autant vous dire qu'elle ne m'a pas été très utile au niveau des plans.

Place Jema El-Fna
Nos hennés imposés, qui resteront un souvenir gravé à jamais. Un conseil : ne jamais discuter avec quelqu'un qui veut vous vendre quelque chose ! On s'en moque on ne l'a pas payé son henné ahah.

Cadeau de ma copine : une balade à dromadaire dans la palmeraie d'1h30 ! Merci encore à toi ma biche pour cette expérience insolite.
En préparant notre voyage, j'avais sélectionné quelques restaurants à tester, en voici quelques uns :

75, Rahba Lakdima, place des épices
Horaires : 8h00-22h00
Rooftop / brunch à 70dH
11, Derb Souk Jeldid, Sidi Abdelaziz, Medina
Horaires : 10h00-23h00
Rooftop
32, Souk El Jeld, Sidi Abdelaziz, Médina
Horaires : 11h00-22h30
Terrasse intérieure
La seule visite payante que nous avons fait était celle du jardin Majorelle ! On a adoré, le jardin n'est pas très grand (je pensais qu'il l'était je ne sais pas pourquoi...), mais qu'est ce qu'il est beau et bien entretenu ! C'est simple c'est le spot pour faire de jolies photos !
rue Yves Saint Laurent
Horaires : 8h00-17h30
Prix : 70dH
Pour notre avant-dernier jour nous avions décidé de réserver quelques heures dans un SPA, bon pas le hammam traditionnel mais quelque chose de plus francisé. Deux heures où l'on a pris soin de nous ensemble en commençant par un hammam avec gommage au savon noir, un massage du cuir chevelu/visage, un massage du corps, un bain & une manucure, le top !

214, Arzet Aouzal
Cérémonial les bains d'orient : 790dH
Marrakech en quelques mots : beau, dépaysant, pauvre (très pauvre), énervant (oui l'été je porte des shorts et alors ?! / Non petit garçon je ne vais pas te donner de l'argent parce que tu m'as imposé de te suivre pour nous montrer le chemin / oui je suis française mais loin d'être riche), fatiguant, accueillant (merci aux personnes de l'hôtel et certains locaux bien agréables!). Visiter Marrakech c'est à faire mais je ne pense pas y retourner un jour non plus, une fois suffit !

Et vous, Marrakech avez-vous aimé ?

Escapade à Marrakech entre nanas

31.5.17

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